1.10 Mental Health Reset | Semana 3

Metas realistas y sostenibles

En este Mental Health Reset, la Psic. Alondra Galván nos invita a reflexionar sobre la diferencia entre nuestros valores y nuestras metas.

Un valor es algo que queremos cultivar de forma continua en nuestra vida. Por ejemplo:

💛 Cuidarme.
💛 Priorizar mi salud.
💛 Tratarme con respeto.
💛 Tener más energía para mí y para quienes amo.

Las metas, en cambio, son las acciones concretas que nos acercan a esos valores.

Por ejemplo, si tu valor es cuidarte, algunas metas podrían ser:

✨ Caminar 15 minutos al día.
✨ Incluir más proteína en tus comidas.
✨ Dormir 30 minutos antes.
✨ Preparar tus alimentos con anticipación.

Muchas veces creemos que para cambiar necesitamos sentir motivación constante. Sin embargo, los hábitos más duraderos no dependen de estar motivadas todos los días.

También requieren aprender a hacer espacio para la incomodidad.

Porque que algo se sienta difícil, incómodo o retador no significa que sea malo para ti.

A veces la incomodidad es simplemente una señal de que estás aprendiendo algo nuevo y avanzando hacia la persona que quieres ser.

Durante esta actividad, reflexiona:

🦋 ¿Qué valor quiero construir en mi vida?
🦋 ¿Mis metas actuales realmente me acercan a ese valor?
🦋 ¿Qué acción pequeña, realista y sostenible puedo comenzar hoy?

Recuerda: los cambios que duran suelen comenzar mucho más pequeños de lo que imaginamos.

Si deseas apoyo más personalizado para trabajar tus valores, metas, hábitos o bienestar emocional, o te gustaría acceder a más contenido relacionado con salud mental, puedes contactarnos a través de @nutrilosophy_cdj.

💛 Nuestro equipo estará encantado de acompañarte en tu proceso.

Psic. Alondra Galván | Equipo Nutrilosophy 🦋