1.8 Mental Health Reset | Semana 1

Autocuidado: más allá de lo que se siente bien

En este primer Mental Health Reset, la Psic. Alondra Galván nos invita a reflexionar sobre lo que realmente significa el autocuidado.

Muchas veces asociamos el autocuidado únicamente con actividades placenteras o relajantes. Sin embargo, algunas de las acciones que más nos cuidan a largo plazo no siempre son las más cómodas o las que más disfrutamos en el momento.

Poner límites, pedir ayuda, descansar, acudir a terapia, realizar actividad física o mantener hábitos que apoyan nuestra salud pueden ser formas de autocuidado, incluso cuando requieren esfuerzo o generan incomodidad.

Mientras realizas este ejercicio, te invitamos a hacerte una pregunta importante:

✨ ¿Esto me está cuidando a largo plazo o solamente me está dando alivio momentáneo?

Tómate unos minutos para reflexionar y completar la actividad con apertura y honestidad. 🦋