1.1 The June Edition 101
¡Bienvenida a The June Edition! ✨
Antes de comenzar, queremos explicarte cómo está organizado tu programa y cuál es la mejor forma de utilizar cada recurso para que tengas una experiencia más sencilla, organizada y exitosa.
📚 ¿Qué encontrarás dentro de tu programa?
1️⃣ Introducción a tu modalidad
Aquí encontrarás información sobre el enfoque de la modalidad que elegiste y los objetivos que estaremos trabajando durante estas 4 semanas.
2️⃣ Grupo de comunidad
Nuestro espacio para acompañarnos, resolver dudas generales, compartir avances y celebrar logros durante el programa. 💛
3️⃣ Guía de marcas recomendadas MX/USA
Una lista de productos que suelen cumplir con las características que buscamos dentro del programa.
Recuerda que son recomendaciones y no requisitos. Siempre puedes elegir opciones similares disponibles en tu ciudad o país.
4️⃣ Guía de intercambios
Esta sección te ayudará a realizar sustituciones cuando algún ingrediente no te guste, no lo encuentres o simplemente prefieras utilizar otra opción.
5️⃣ Listas de compras semanales
Encontrarás una lista de compras para cada semana del programa.
Te recomendamos revisar primero lo que ya tienes en casa antes de comprar y adaptar la lista según tus necesidades.
6️⃣ Rutina de entrenamiento
Tu programa incluye una rutina diseñada para complementar tu alimentación y ayudarte a alcanzar tus objetivos de una manera integral.
7️⃣ Mental Health Resets
Cada semana tendrás acceso a una actividad desarrollada por nuestra psicóloga para trabajar aspectos importantes de bienestar, hábitos y salud mental.
8️⃣ Meal Prep Guide
Una guía opcional para ayudarte a organizar comidas, ahorrar tiempo y facilitar tu semana.
🗓️ ¿Cómo recomendamos seguir el programa?
✨ Paso 1:
Lee la información de tu modalidad para entender el enfoque general del programa.
✨ Paso 2:
Revisa la guía de intercambios y la guía de marcas recomendadas.
✨ Paso 3:
Consulta la lista de compras de la Semana 1 y realiza las adaptaciones necesarias según lo que ya tengas disponible.
✨ Paso 4:
Explora la rutina de entrenamiento y planifica tus días de ejercicio.
✨ Paso 5:
Comienza el Día 1 de tu plan de alimentación.
✨ Paso 6:
Cada semana revisa tu nuevo Mental Health Reset y tu nueva lista de compras.
🦋 Recuerda
Este programa no fue diseñado para que sigas reglas perfectas.
Fue diseñado para ayudarte a construir hábitos sostenibles, mejorar tu salud y acercarte a tus objetivos de una forma realista.
Haz lo mejor que puedas con las herramientas que tienes hoy.
Nosotras estaremos aquí para acompañarte en cada paso del camino. 💛✨
Con cariño,
Nutri Melissa & Equipo Nutrilosophy 🦋